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祛濕,先分清“寒濕”、“熱濕”,看看哪個方法才更適合你

百病濕為首,濕氣入體會導致各種各樣的疾病出現,很多人都知道要祛濕,其實體內的濕氣也是分“寒”“熱”的!不同屬性的濕氣祛濕方法也不盡相同,快來看看哪些方法更適合你呢?

濕氣容易“滲透”
01 濕氣+寒=寒濕

濕氣遇寒則成為寒濕:這就好比冬天的時候,如果氣候干燥,不管怎么冷,人都還是能接受的,但如果濕氣重,人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受,就是因為南方濕氣比較重,寒濕襲人。


02 濕氣+熱=濕熱

濕氣遇熱則成為濕熱:這就好比夏天的桑拿天,又熱又濕,讓人喘不過氣來,明顯不如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。

03 濕氣+風=風濕

濕氣遇風則成為風濕:驅風很容易,但一旦成了風濕,就往往是慢性疾病,一時半會兒很難治好了。

判斷是哪種“濕”?
“寒濕”怎么辦?

寒濕,中醫亦叫做痰濕、濕寒?!疤怠笔侵溉梭w內水液凝聚不化,形成粘滯狀態而形成的一種體質類型。


痰濕體質人容易發胖就是因為因痰濕粘滯的特點,在體內形成淤堵,影響了代謝;機體內寒濕重,還易傷腎,引起腎陽不足、腎氣虛,血液虧虛,經絡不通淤堵,出現長痘、長斑,甚至身體疼痛等。

濕寒最怕冷!首先,祛除濕寒要做好保暖措施,尤其是女性朋友,一定不要為美犧牲了健康。而在飲食上要注意少吃生冷食物,尤其夏季可不要因為天氣炎熱就貪涼哦~!除此之外,平時喝水借助茶療調理去濕效果也很不錯哦。

01

桂花陳皮茶:桂花+陳皮


桂花陳皮茶

桂花都是少有的溫性花茶,不僅氣味芬芳香甜,愉悅心情,清新口氣,還有溫肺散寒、暖胃化痰、滋養容顏的效果。而陳皮是常用的理氣健脾,燥濕化痰的良藥,尤其是年份越久的陳皮性味越溫和,效果越明顯。

02

雙參茶:東洋參+紋黨參


雙參茶

東洋參又稱牛蒡,有祛濕健脾、滋陰通便、補腎益氣等功效。還能促進血液循環,清腸排毒。紋黨參屬黨參中上品,被譽為“健脾運而不燥,滋胃陰而不濕,潤肺而不犯寒涼,養血而滋膩”。兩者一起飲用可以達到驅寒祛濕,健脾益胃,補氣養血的效果。

小貼士:

艾草外用也有散寒祛濕的效果,配合干姜、紅花一起經常泡腳還能活血通絡、散瘀止痛哦。

“熱濕”怎么辦?

熱濕,中醫亦叫做濕熱。濕熱蘊結在體內,臟腑經絡運行受到阻礙,會引發機體濕熱癥狀的病理變化。



濕熱傷陰,濕熱人群患有慢性胃炎、或者是長潰瘍或者是肝硬化以及膽囊息肉等疾病,所以一定不要輕視。反過來,各種疾病因素同樣很易引發脾胃虛弱功能失調而生濕熱。

濕熱體質飲食要清淡,少吃油膩、甜味品,預防濕熱。應戒除煙酒,少吃辛辣助熱食物(煙酒有溫熱作用)。濕熱體質的人茶療也要更注重疏肝利膽,清熱祛濕。

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荷葉茉莉茶:荷葉+茉莉花


荷葉茉莉茶

荷葉清香微苦,清心解暑,很多人都知道荷葉能減肥,其實這主要就是依賴于它的祛濕利水的功效。茉莉花清雅芬芳,還有平肝解郁,清熱利濕的效果。兩者一起飲用可以祛痰除濕,清熱降濁,是非常適合夏季的一道佳飲。

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陳皮貢菊茶:陳皮+貢菊+甘草


陳皮貢菊茶

貢菊能清肝明目、清涼降火,熱飲還能發汗散熱,讓身體輕松舒暢。而甘草也有一定的補脾祛痰、清熱解毒的作用,兩者搭配陳皮一起使用,更有利于清肝火,補脾化濕。

小貼士:

濕寒和濕熱有時候也會互相夾雜同時出現,無法辨證自己身體濕氣癥狀的您,只要勤于運動,精心調養身體,無論“寒”、“熱”濕氣都會慢慢離您遠去。


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