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尿酸這么可怕,到底是什么來歷?

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高尿酸患者頻繁出現,究竟是什么原因?要知道,尿酸不僅會影響腎臟功能,對心腦血管、骨骼也都很有害!


尿酸這么可怕,到底是什么來歷?什么原因導致尿酸過高?看完這篇文章您就明白了!


什么是尿酸?



尿酸是人體代謝過程中產生的一種“垃圾”。尿酸高是導致痛風的直接原因。


目前國內通行的血尿酸水平正常標準范圍是:


  • 男性在178-416μmol/L

  • 女性在148.5-357μmol/L



尿酸為什么會過高?



說得簡單點,人體內尿酸水平升高的原因無外乎兩點:


1. 尿酸生成過多;

2. 尿酸排出減少。


為何尿酸會生成過多?



尿酸分為兩種:


從富含嘌呤的食物中分解而來的尿酸叫做外源性尿酸,約占人體內尿酸總量的20%;


從氨基酸核酸分解而來的尿酸叫做內源性尿酸,約占人體內尿酸總量的80%。


這意味著,導致尿酸升高的根本原因還是在于自身代謝出了問題,畢竟,真正因為吃而生成的尿酸只占總量的20%。


也就是說,平時我們光靠限制攝入嘌呤也并不能將尿酸降至完全正常。但是,不忌口還是會大大增加痛風的發病風險!



尿酸排出為什么會減少?



有人會問:我從小到大吃的都一樣,為什么還是尿酸高?也許是尿酸的排出功能出了問題,而阻止尿酸排出的真正兇手就是果糖。


果糖不代表一定來自水果,它廣泛存在于各種甜點、飲料、糖漿、蜂蜜中,你看不見它,但是卻不小心吃了太多!


果糖非常甜,如果給個甜度評分的話,蔗糖是100分,葡萄糖74分,果糖則可高達173分!


而且,果糖不受胰島素水平的影響,可以繞開食欲控制的機制,很容易讓人吃得過量。


更可怕的是,果糖還會減少腎尿酸排泄,促進內源性尿酸的合成。所以,如果不想自己的尿酸升高,甜食、飲料就要忌口。

痛風是由血尿酸引起的,但不是所有血尿酸高就一定會引發痛風,概率為5%-10%,高尿酸持續時間越長,發展為痛風的可能性就越大。

痛風,雖痛在關節,但傷在腎,二者互為因果。尿酸除了會在關節、耳廓等部位沉積外,產生的尿酸鹽結晶和結石,長期沉積在腎臟,會慢慢損傷腎臟功能,腎功能異常又導致尿酸排泄困難,進入惡性循環。

有的飲料中會添加“果葡糖漿”,飲用前看一下配料表,盡量避開。



防止尿酸高,應該這樣做!



1

務必多喝水

水是最經濟的降尿酸“藥物”。不僅疼痛發作時要喝水,平常也要保證1500~2000毫升的飲水量。腎結石者最好能達到3000毫升。


但腎功能不全或心肺功能異常者要根據病情限制水的攝入量。



2

了解自己能吃什么

以下這份表格按嘌呤等級將食物進行分類,根據痛風病情輕重,可按以下原則制定食譜:


急性發作期只能選擇第一類食物,每天喝的液體總量不少于3000毫升。


緩解期要禁吃第三類食物,限量選用第二類食物,自由選擇第一類食物。


第一類:低嘌呤食物含量小于25毫克/100克)

主食:大米、小米、玉米、糯米、米粉、面粉


蔬菜:馬鈴薯、芋頭、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、西葫蘆、茄子、胡蘿卜、洋蔥、番茄、青椒、白菜、芹菜、韭菜、菠菜、莧菜


水果:蘋果、梨、木瓜


蛋奶:雞蛋、鴨蛋、牛奶


菌類:木耳

第二類:中等嘌呤食物(含量25~150毫克/100克)

堅果:腰果、杏仁、栗子


豆類及豆制品:黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、豆腐、豆漿


蔬菜:油菜、茼蒿、枸杞、四季豆、豌豆


干貨:銀耳、蘑菇、海帶


肉類:豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、豬腰、牛肚、雞心、鴨胗


海鮮:螃蟹、蝦


其它:黑芝麻

第三類:高嘌呤食物含量>150毫克/100克)

動物內臟:豬肝、鴨肝、雞腸


海鮮:小魚干、秋刀魚、蛤蜊、帶魚、牡蠣、酵母粉、白帶魚、鰱魚、貝類、沙丁魚、鳳尾魚


蔬菜:黃豆芽、蘆筍、紫菜、豌豆苗


其它:啤酒、雞精、高湯、濃肉湯


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3

戒酒

酒精具有抑制尿酸排泄的作用,所以要禁喝啤酒和白酒,紅酒可適量地飲用一些。


4

堅持運動,控制體重

避免劇烈運動或損傷;每日進行中等強度運動30分鐘以上;肥胖者應減體重,使體重控制在正常范圍。


痛風是由血尿酸引起的,但不是所有血尿酸高就一定會引發痛風,概率為5%-10%,高尿酸持續時間越長,發展為痛風的可能性就越大。

痛風,雖痛在關節,但傷在腎,二者互為因果。尿酸除了會在關節、耳廓等部位沉積外,產生的尿酸鹽結晶和結石,長期沉積在腎臟,會慢慢損傷腎臟功能,腎功能異常又導致尿酸排泄困難,進入惡性循環。

另外,尿酸還可能沉積在大血管壁上,造成血管壁鈣化,與后期的高血壓、糖尿病都有關系。


根據尿酸的來源,應對尿酸高,我們可以牢記四個字:“節源開流”



【權威研究】

為了從現代科學角度詮釋青磚茶的保健養生功效并探明其作用機理,赤壁市啟動了青磚茶保健功能開發研究計劃,委托國家植物功能成分利用工程技術研究中心、國家教育部茶學重點實驗室、清華大學中藥現代化研究中心、北京大學衰老醫學研究中心和國家中醫藥管理局亞健康干預實驗室,以赤壁青磚茶系列產品為研究材料,從體外試驗到動物試驗,從細胞模型到基因模型,從化學物質組成到生理化代謝,系統地評價了赤壁青磚茶具有降尿酸,降血脂,減肥,降血脂,抵御和修復酒精肝損傷,調理腸胃,抗輻射等保健養生功效,從細胞生物學和分子生物學水平揭示了青磚茶獨到的養生價值及科學機理。


正風青磚茶作用試食結果

為了證明正風青磚茶降尿酸健康作用,我們選擇30%含量顆粒進行試食試驗,對照產品為同量赤壁青磚茶及白開水;試驗結果見表1

1 正風青磚茶降尿酸作用試食試驗結果表(試食30%提取物正風青磚茶)

周期及項目

試食正風青磚茶(30人)

試食青磚茶組(31人)

試食白開水組(28人)

備注

0

高血尿組 20mg/dl

高血尿組 21mg/dl

高血尿組 19mg/dl

均為男性

0

正常組6.2mg/dl

正常組6.4mg/dl

正常組5.0mg/dl

均為男性

1

高血尿組12mg/dl

高血尿組 16mg/dl

高血尿組 19.5mg/dl

均為男性

1

正常組6.1mg/dl

正常組6.3mg/dl

正常組4.9mg/dl

均為男性

2

高血尿組10mg/dl

高血尿組 14mg/dl

高血尿組 16.5mg/dl

均為男性

2

正常組6.2mg/dl

正常組6.3mg/dl

正常組5.1mg/dl

均為男性

3

高血尿組7.1mg/dl

高血尿組 12mg/dl

高血尿組 18.5mg/dl

均為男性

3

正常組6.8mg/dl

正常組6.5mg/dl

正常組5.8mg/dl

均為男性

4

高血尿組5.8mg/dl

高血尿組 8.9mg/dl

高血尿組 16.5mg/dl

均為男性

4

正常組6.9mg/dl

正常組5.9mg/dl

正常組5.2mg/dl

均為男性

5

高血尿組5.2mg/dl

高血尿組7.5mg/dl

高血尿組 12.5mg/dl

均為男性

5

正常組6.1mg/dl

正常組6.3mg/dl

正常組4.8mg/dl

均為男性


為了證明正風青磚茶不同種提取物含量對降尿酸作用快慢,我們選擇30%、50%、70%、90%提取物進行試食試驗;試驗結果見表2

2   正風青磚茶不同含量提取物降尿酸作用試食試驗結果表

周期及項目

試食30%正風青磚茶(40人)

試食50%正風青磚茶組(43人)

試食70%正風青磚茶組(41人)

試食90%正風青磚茶(38人)

備注

0

20mg/dl

21mg/dl

19mg/dl

22mg/dl

均為男性

1

13mg/dl

11mg/dl

10mg/dl

10mg/dl

均為男性

2

10mg/dl

8.8mg/dl

7.0mg/dl

6.9mg/dl

均為男性

3

7.1mg/dl

7.0mg/dl

6.2mg/dl

6.0mg/dl

均為男性

4

5.8mg/dl

5.2mg/dl

4.8mg/dl

4.0mg/dl

均為男性

5

5.2mg/dl

5.0mg/dl

4.7mg/dl

4.1mg/dl

均為男性

試食試驗結果表明:

1、本產品有明顯降尿酸作用,其作用比赤壁青磚茶高;

2、提取物含量越高,降尿酸作用越明顯;

3、對正常尿酸無明顯影響。


*痛風人群服用正風青磚茶之后帶來感受:

A、3天內 :排尿產生的泡沫明顯減少

B、一周內:因尿酸高引起的關節疼痛減輕,檢測指標顯著降低

C、三個月后:疲倦感慢慢緩解,行走活動變輕盈

靶向飲茶 降低尿酸濃度

——TARGETED DRINKING TEA TO REDUCE BLOOD LIPID

平衡尿酸,護腎保肝

一人一茶,我的茶

三種含量針對不同亞健康狀態

——CHINESE MEDICINE HOMOLOGOUS FOOD

千年滄桑 醇厚口感 沁人心脾

——MILLENNIUM VICISSITUDES, MELLOW TASTE, REFRESHING


青磚茶沖泡方法

——QING ZHUAN CHA BREWING METHOD










記住了,少吃含果糖食品!點個“在看”,讓更多人看到









送母親
感謝父母養育之恩


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送閨蜜
青春不老我們不散


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送愛人
給彼此多一份關愛


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送自己
疼愛自己健康生活


......

好茶喝出健康來


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